Questo corso ti offrirà tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare la giornata nel modo giusto.

Diverse tecniche di respirazione e meditazione, combinate con movimenti di yoga dolci e fluidi, ti porteranno a sentire una grande energia e una mente calma e concentrata.

Nutri il tuo corpo attraverso il movimento. L’elemento chiave di questa classe è l'approfondimento e lo sviluppo della pratica delle Asana. Le sequenze fluide e dinamiche del Vinyasa Flow sono dinamiche e contribuiranno a darti forza, flessibilità ed equilibrio. Il ritmo del tuo respiro ti guiderà. L'intento è quello di costruire uno stato di meditazione in movimento.

Lo stile di insegnamento classico dell'Hatha yoga è qui combinato con pratiche di consapevolezza spirituale e un ampio rilassamento finale. Le posizioni vengono mantenute per 5-12 respiri e sviluppate in profondità. Un mix di lavoro fisico e rilassamento in perfetto equilibrio interiore. Questa pratica è particolarmente adatta ai principianti.

L'Hatha yoga collega e armonizza corpo, mente e anima: In connessione con il respiro e la serenità, è possibile dirigere l'attenzione verso l'interno e lasciare fluire le energie. Grazie all'alternanza di azione e rilassamento, l'effetto delle asana va in profondità. Adatto a principianti e praticanti avanzati.

L'Ashtanga Yoga è uno stile di yoga rinforzante, atletico e dinamico. Le asana (posture) sono mantenute per 5 respiri e collegate tra loro da una sequenza di movimenti guidati dal respiro (vinyasa). La sequenza di movimenti segue dinamiche fisse e ritmiche di esercizi, le cosiddette serie, che sono state composte come un brano musicale. In questo modo, conteggiamo, seguiamo un ritmo e il respiro secondo una serie, in modo che possa nascere una meditazione dinamica. L'obiettivo di questa pratica yoga è dare vita a una nuova consapevolezza interiore.

Una pratica profondamente introspettiva, dove coltiviamo la calma e la staticità nel corpo (yin) per esercitare una mente vigile e concentrata (yang) con input della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), come i flussi dei meridiani e i punti di digitopressione. Nutriti dal respiro, yin e yang danzano insieme e si bilanciano per trasformare alchemicamente il corpo e la mente e condurli oltre i loro confini abituali.

Un Flow semplice, da intendersi come movimento fluido in armonia con il respiro. La musica accompagna le sequenze ed è guidata con amore da Evi. Nel livello base sono i benvenuti anche i principianti dello yoga.

Il tuo riposo quotidiano. Prendeteti un po' di tempo per te stesso per riposarti e ricaricarti. Lo Yin Yoga è un ottimo modo per resettare il corpo e la mente, accompagnato da un'esperienza sonora aggiuntiva che ti farà sentire rilassato e ringiovanito. Il tutto accompagnato da un paesaggio sonoro di toni pacifici, come le campane di cristallo e i carillon.

Il suono è una medicina bellissima e trasformativa che offre un percorso diretto di ritorno al corpo.

Yoga meets music

Questo stile yoga deriva dal Vinyasa Flow. Esso combina aspetti tradizionali e moderni ed è quindi la perfetta simbiosi tra tradizione ed evoluzione! Le sequenze e movimenti del Vinyasa Flow sono abbinati alla musica moderna e si fondono in una sinfonia complementare fino a formare una vera e propria coreografia.

Il Tai Chi Chuan è una pratica di arte marziale e spirituale che mette in armonia corpo, mente e anima. Le sequenze di movimenti classici aiutano ad affrontare lo stress, i dolori di spalle, schiena e collo. Si tratta di un corso avanzato che introduce, passo dopo passo, ai benefici di questa pratica di meditazione dinamica.

La verticale non è facile, ma si può imparare. Per creare una base solida per questa non facile posizione, Rudi insegna soprattutto la mobilità e l'equilibrio. In questo modo potrete sfidare voi stessi nella vostra pratica e sperimentare qualcosa di nuovo.

La classe di Love and All is Coming è una sequenza della durata di 1 ora creata da Talia Sutra, di livello aperto a tutti, in cui elementi di Ashtanga si mescolano alla tradizione Ghosh (26 posizioni), in cui si muove la spina dorsale in tutte le 5 direzioni, con particolare focus sullo sguardo e sul respiro per esercitare uno stato di quiete ed equilibrio in mente e corpo.

Le lezioni di Pilates sono pensate per aiutarti a scolpire e tonificare il tuo corpo sentendoti forte e sicura/o di te. Il metodo vmethod è un mix di movimenti classici del pilates che prevede l'utilizzo del proprio peso corporeo e di attrezzi come pesi a mano da 2-3 kg, pesi alla caviglia, bande di resistenza, Pilates Ball e Ring. Movimenti lenti e controllati, accompagnati da buona musica. I sei principi del Pilates sono: Respiro, Concentrazione, Controllo, Precisione, Centro e Flusso. L´obiettivo è quello di aiutarti a lavorare su tutti e sei in ogni sessione.

Una lezione di yoga speciale dove Arianna unirà le sue passioni per creare un’esperienza multisensoriale. Lo yoga flow combinato con esercizi di respirazione, meditazione e visualizzazione verrà arricchito con elementi speciali come gli oli essenziali, crystal singing bowls, carillons koshi e altre sorprese, come il cacao e vari rituali. Arianna condividerà con te ciò che la inspira e ogni settimana potrai aspettarti qualcosa di diverso. Varie pratiche olistiche si uniranno in un’esperienza magica che ti permetterà di uscire dalla frenesia quotidiana per ritrovare la gioia, l’ispirazione, la creatività, la leggerezza e il piacere. Un invito a rallentare e a sintonizzarsi con i propri sensi. Perché ti meriti il meglio.

Slow Yoga Flow descrive un Vinyasa Flow dolce e consapevole, accompagnato dal respiro, in cui l'intenzione è più sulle sensazioni e sui sentimenti del proprio corpo che sull'allineamento perfetto. Accompagniamo sempre la lezione con la meditazione e il pranayama per equilibrare il sistema nervoso, centrare la mente e arrivare nel momento presente e al riposo, creando quindi una connessione molto profonda e curativa con noi stessi.

I rituali sono opportunità di trasformazione e, impegnandosi in pratiche tradizionali, il corpo, la mente e l'anima si aprono a sperimentare il rilassamento, l'introspezione e la connessione. Unisciti a noi per uscire dal ritmo della quotidianità ed entrare in uno spazio sacro durante tre workshop di esplorazione, curiosità e gioia - una cerimonia del cacao, una cerimonia del té e un bagno sonoro. Insieme, approfondiremo la nostra comprensione dell'arte del rituale e della pratica della cerimonia e di come entrambi possano aiutarvi a essere più consapevoli, presenti e creativi nella vostra vita quotidiana.

Il Power Yoga è un mix di Vinyasa e Ashtanga con flow creativi.Ti permette di allenare forza, resistenza ,equilibrio e flessibilità grazie a un flusso costante di Asana. Alternando flow dinamici a ritmo sostenuto con esercizi di forza ed equilibrio questa pratica ti aiuta a scaricarti e a fare il pieno di energia. Il Power Yoga si concentra sulla consapevolezza e la connessione mente-corpo.La pratica regolare aiuta a ridurre lo stress, a migliorare la concentrazione e la consapevolezza e a promuovere una maggiore stabilità emotiva e mentale.